宣布人：亚游AG娱乐|AG真人国际厅百纳旅馆 李凤泉

大暑养生要以防暑、清热、祛湿为目的。。。。。。

扫除体内有害因素，，，，，阻止疾病爆发！中医考究辨证体质，，，，，差别体质的人在差别时节的养生重点都差别，，，，，如容易出汗的人群应着重补气生津！而阳虚体质的人群则人体内冷气盛，，，，， 阳气缺乏，，，，，主要特征是手足凉，，，，，面色发白。。。。。。故需要多户外运动，，，，，而不是长时间停留在空调房内。。。。。。

以是夏日养生要避免中暑，，，，，在高温的情形下需要实时补水，，，，，及准备防中暑的药品，，，，，预防食物中毒，，，，，三伏天温热交替，，，，，细菌极易生长，，，，，当天饭菜当天食用。。。。。。合理运动，，，，，时间上亦早上或黄昏，，，，，运动量相对小的运动如快走慢跑，，，，，乒乓球，，，，，游泳等。。。。。。在运动后增补温水，，，，，不可冰镇饮料！

在饮食上多吃一些苦的.凉的食物，，，，，如苦瓜瘦肉汤，，，，，绿豆南瓜汤，，，，，油麦菜，，，，，苦菊菜，，，，，西瓜，，，，，冬瓜等等。。。。。。这些都是利尿，，，，，消毒，，，，，消暑的好食物。。。。。。但胃寒的慎用。。。。。。

只有拥有康健的身体，，，，，才华做你想做的事！